Smettere di fumare

Smettere di fumare a Torino e online

Smooking free

Il desiderio di liberarsi dalla dipendenza dal fumo e abbracciare uno stile di vita più sano è comune a molti fumatori. Tuttavia, smettere di fumare può essere una sfida difficile da affrontare da soli. Fortunatamente, esiste il percorso Smoking Free, un approccio innovativo che combina la terapia comportamentale all'ipnosi evidence based per aiutare le persone a smettere di fumare in modo efficace e duraturo.

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Smettere di fumare grazie all'ipnosi e alla terapia evidence based.

La consapevolezza dei danni causati dal fumo di sigaretta spinge sempre più persone a cercare una soluzione per liberarsi dalla dipendenza. Mentre esistono diverse metodologie per smettere di fumare, sempre più evidenze suggeriscono che il metodo più efficace è quello basato sulla terapia affiancata all'ipnosi evidence based. Questa combinazione offre un approccio completo ed efficace per rompere il ciclo della dipendenza e raggiungere una vita senza fumo.

Un viaggio verso il cambiamento

dello stile di vita basato

su evidenze scientifiche

Smoking free

Evidence Based Approach

Il nostro percorso per smettere di fumare utilizza un approccio basato sull'evidenza, il che significa che tutte le tecniche e le strategie utilizzate sono supportate da ricerche scientifiche approfondite e dall'esperienza clinica.
Psychological Assessment

All'inizio del percorso, ogni persona si sottopone a una valutazione psicologica dettagliata. Questo aiuta a comprendere le abitudini di fumo individuali e a identificare eventuali trigger psicologici che contribuiscono alla dipendenza. La personalizzazione del trattamento parte da questa fondamentale comprensione del profilo psicologico del fumatore.
Ipnosi Evidence Based

Utilizziamo l'ipnosi basata sull'evidenza come parte integrante del nostro programma. Questa tecnica si è dimostrata efficace nel modificare le abitudini a lungo termine e nel trattare le dipendenze. L'ipnosi aiuta a instaurare nuovi modelli di pensiero e a ridurre il desiderio di fumare, migliorando la tua capacità di smettere definitivamente.
Virtual Reality Therapy

Utilizziamo la Terapia di Realtà Virtuale (VRT) per aiutare le persone ad apprendere nuove strategie di coping. Questo approccio innovativo migliora anche le competenze di gestione dello stress.
Supporto personalizzato

Ogni persona riceve supporto personalizzato lungo tutto il percorso. Questo include incontri regolari e accesso a supporto online, garantendo che ogni individuo si senta guidato e supportato nei momenti critici del suo viaggio verso una vita senza fumo.

Quanto tempo ci vuole per disintossicarsi dal fumo?

Smettere di fumare comporta numerosi vantaggi per la salute. Uno dei primi benefici è il miglioramento della circolazione e della funzionalità polmonare. Dopo soli 2-12 settimane dall'abbandono del fumo, si può osservare un aumento della capacità polmonare e una migliore circolazione sanguigna.

Ciò si traduce in un maggiore apporto di ossigeno a tutto il corpo, favorendo una migliore salute cardiocircolatoria.

Dopo 1-9 mesi senza fumare, migliorano anche i problemi respiratori come la tosse e il respiro corto. Il sistema respiratorio si rigenera, eliminando le tossine accumulate a causa del fumo.

Qual è il metodo migliore per smettere di fumare?

Smettere di fumare è una sfida complessa, ma grazie alla terapia affiancata all'ipnosi evidence based, diventa possibile raggiungere questo risultato. Questa combinazione offre un approccio completo, mirato a modificare i pensieri, le abitudini e i comportamenti legati al fumo, lavorando sia sul livello conscio che su quello subconscio. Scegliere una terapia basata su prove scientifiche come questa può aumentare significativamente le possibilità di successo nel raggiungere una vita senza fumo.

Le fasi del percorso

Smoking Free per Smettere di fumare

1

Psychological Assessment

Il percorso Smoking Free inizia con una fase di valutazione approfondita, durante la quale un professionista qualificato esamina la storia del fumatore, l'intensità della dipendenza, i fattori scatenanti, le abitudini correlate al fumo e gli obiettivi personali del paziente. Questa valutazione iniziale è fondamentale per personalizzare la terapia e sviluppare un piano d'azione mirato alle esigenze specifiche del fumatore.

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Definizione dell'obiettivo

La definizione di un obiettivo SMART (Specifico, Misurabile, Attuabile, Rilevante, Limitato nel tempo) è estremamente importante quando si tratta di smettere di fumare. Questo approccio ti aiuta a stabilire parametri specifici, misurabili e raggiungibili, mentre mantiene la rilevanza dei benefici che otterrai. Questa strategia aumenta le probabilità di successo e ti sostiene nella tua volontà di smettere di fumare.

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Consapevolezza

Consapevolezza dei trigger: l'individuo viene aiutato ad identificare i trigger che scatenano il desiderio di fumare. Questo può essere fatto tenendo un diario del fumo in cui vengono annotati gli eventi, le emozioni o le situazioni associate al fumo.esso.

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Implementazione

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): Utilizza tecniche di CBT per identificare e modificare i pensieri e i comportamenti associati al fumo. Questo può includere il riconoscimento dei trigger, come situazioni o emozioni che portano al desiderio di fumare, e lo sviluppo di strategie per evitarli.

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Virtual Reality Therapy

La Terapia di Realtà Virtuale (VRT) sta emergendo come uno strumento rivoluzionario non solo nel trattamento di disturbi psicologici come il PTSD, ma anche come metodo efficace per il rilassamento e per aiutare le persone a smettere di fumare. Attraverso ambienti virtuali immersivi, la VRT offre un rifugio sicuro dove gli individui possono distaccarsi dalle pressioni quotidiane e imparare tecniche di rilassamento. Queste sessioni aiutano a ridurre lo stress e l'ansia, fattori spesso collegati al bisogno impellente di fumare.

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Consolidamento dei risultati

Il successo nel percorso di smettere di fumare non si conclude con il raggiungimento della cessazione iniziale, ma richiede un consolidamento dei risultati a lungo termine e un attento follow-up. Ecco come garantiamo che i progressi ottenuti siano duraturi e significativi:

Una Vita Senza Sigarette grazie a Smoking Free

Smoking Free non è solo un programma di cessazione; è un cambiamento di vita. Sei pronto e motivato a vivere in modo più sano e liberarti dalla dipendenza da nicotina? Contattaci oggi per iniziare il tuo percorso verso una vita senza fumo. Scopri di più sul nostro programma e come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere a lungo termine. Fai il primo passo verso una nuova vita con Smoking Free.

Altre informazioni

Trova il programma più adatto alle tue esigenze

Per accedere al percorso Smoking Free, è richiesto un colloquio motivazionale obbligatorio. Questo incontro iniziale è fondamentale per valutare la tua determinazione ed accompagnarti a raggiungere il tuo obiettivo di una vita senza fumo. Durante il colloquio, avrai l'opportunità di confrontarti con un esperto, valutare le tue motivazioni, le esperienze passate con il fumo e le aspettative dal programma.

Questo è anche il momento per porre domande e chiarire dubbi, assicurando che il percorso scelto sia perfettamente allineato con i tuoi obiettivi personali. Questo approccio garantisce un impegno reciproco per affrontare efficacemente la dipendenza dal fumo.

*Il percorso Smoking Free è una spesa sanitaria detraibile

790 €

Start Up

Questo livello di base è ideale per chi è alle prime armi con il tentativo di smettere di fumare. Offre una solida introduzione alle strategie di cessazione e fornisce supporto fondamentale per aiutare i partecipanti a iniziare il loro viaggio verso una vita senza fumo.

Psychological Assessment
Colloquio di feedback
5 sessioni
Tecniche di rilassamento
Follow up

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