IPNOSI EVIDENCE BASED
RICERCA SCIENTIFICA E PRATICA CLINICA
DEFINISCI E RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI DI CAMBIAMENTO GRAZIE ALL'IPNOSI EVIDENCE BASED
Che cos'è l'Ipnosi Evidence Based?
E' una metodologia la cui validità ed efficacia è confermata a livello scientifico. Grazie alle tecniche di neuroimaging è oggi possibile osservare che cosa accade, nel cervello durante una seduta di ipnosi. L’ipnosi è uno stato di rilassamento e/o di concentrazione molto profondo e questo trattamento può essere affiancato alla psicoterapia incrementandone l’efficacia.
Che cosa accade nel cervello durante l'ipnosi?
L’evidenza scientifica dimostrare che le persone rispondo all’induzione ipnotica vedendo e sentendo realmente lo stimolo suggerito dal terapeuta. L'ipnosi è uno stato normale di coscienza e non uno stato alterato. Aspetto questo che rende anche meno misteriosa l’ipnosi dimostrandone la sua efficacia generale. La decisione di impiegare l’ipnosi in affiancamento ad un altro trattamento come la psicoterapia deve essere basata da evidenze cliniche e in funzione delle caratteristiche del paziente. Per questa ragione è fondamentale rivolgersi a psicologi o medici.
LAVORARE INSIEME IN PSICOTERAPIA
per trovare insieme le migliori soluzioni ai tuoi problemi emozionali.
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L'ipnosi si basa sull'evidenza scientifica
L'ipnosi è basata su solide fonti scientifiche e viene utilizzata negli Stati Uniti ed in altri paesi per ridurre il dolore, gestire l'ansia, superare l'insonnia, smettere di fumare...
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L'ipnosi è efficace
Grazie alla ricerca scientifica supportata anche dalle moderne tecniche di neuroimaging oggi sappiamo quanto l’ipnosi sia efficace per smettere di fumare, perdere peso, controllare il dolore, migliorare la concentrazione e altre abilità.
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Psicoterapia e Ipnosi
La decisione di impiegare l’ipnosi in affiancamento ad un altro trattamento deve essere basata da evidenze cliniche e in funzione delle caratteristiche del paziente. Per questa ragione è fondamentale rivolgersi a psicologi o medici.
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Evidence based
Può essere utilizzata in modo efficace per il trattamento del dolore, per la depressione, l’ansia, le fobie specifiche, lo stress, le dipendenze, le problematiche gastro-intestinali, le somatizzazioni, persino per ridurre i sintomi della nausea e in tantissime altre condizioni. I pazienti possono sviluppare una maggiore assertività, migliorare il potenziale, affrontare e risolvere i problemi di insonnia, ridurre il dolore cronico
L'ipnosi e la riduzione della percezione del dolore
L'ipnosi è stata impiegata per secoli quando non esistevano trattamenti specifici e farmacologici efficaci per cercare di controllare il dolore durante gli interventi chirurgici. Oggi abbiamo a disposizione dell’evidenze scientifiche che confermano l’efficacia dell’ipnosi come strumento per ridurre il dolore. Lo psicologo Guy H. Montgomery ha realizzato diverse ricerche presso la “Mount Sinai School of Medicine” proprio sul tema del controllo del dolore attraverso l’ipnosi.
Secondo la ricerca scientifica l’ipnosi può intervenire direttamente sul dolore percepito e i benefici potrebbero anche incrementarsi attraverso la pratica quotidiana riducendo il dosaggio di alcuni farmaci. Inoltre è possibile utilizzare una forma rapida detta "Rapid-Induction Analgesia".
Non si tratta di magia ma di una metodologia scientifica la cui validità è ormai confermata da tantissimi studi. Una successiva ricerca pubblicata nel 2009 sulla rivista Health Psychology (Vol. 28, No. 3) ha dimostrato che la combinazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale con l’ipnosi poteva ridurre l’impatto della fatigue nei pazienti oncologici che erano stati sottoposti a un trattamento di radioterapia. Un’altra ricerca ha dimostrato gli effetti positivi dell’ipnosi nella gestione del dolore per i pazienti che avevano subito delle ustioni. Tutto ciò va a confermare scientificamente la validità di tale metodo.
L'Ipnosi può modificare i livelli di cortisolo e di ossitocina
È sempre più evidente, a livello scientifico, come sia l’ossitocina che il cortisolo svolgano un ruolo importante nella regolazione del comportamento e delle emozioni. Questi ormoni influenzano lo stato generale di salute, le relazioni e il benessere della persona. Inoltre determinano un effetto a lungo termine con il rischio di produrre anche una trasmissione “intergenerazionale” dello stress.
Prova un mio esercizio di rilassamento
Questo video contiene un esercizio di rilassamento che può ridurre gli stati di tensione emozionale, lo stress e l'ansia. Per eseguire questo esercizio:
- utilizza delle cuffie
- trova un luogo tranquillo
- siediti su una poltrona o sdraiati sul letto
- ascolta l'induzione in modo libero l'audio senza cercare di raggiungere la perfezione
- lascia che la tua mente possa seguire liberamente le istruzioni
Ricordati che potrai aprire gli occhi in qualsiasi momento e che nel caso dovessi addormentarti ti risveglirai spontaneamente dopo un po' di tempo.
L'uso dell'ipnosi Evidence-Based nella pratica clinica: Un approccio scientifico
L'ipnosi è una tecnica che ha suscitato interesse e dibattito nel campo della psicologia e della medicina per molti anni. Negli ultimi decenni, la ricerca scientifica ha contribuito a rafforzare l'evidenza riguardante l'utilizzo dell'ipnosi come strumento terapeutico valido ed efficace. Questo articolo si propone di esplorare l'applicazione dell'ipnosi Evidence-Based (EBH) nella pratica clinica, mettendo in luce il suo impatto positivo nella gestione di diverse problematiche psicologiche. L'ipnosi Evidence-Based si basa su un approccio metodologico rigoroso, che integra le migliori evidenze scientifiche disponibili con l'esperienza clinica del terapeuta. Gli interventi ipnotici utilizzati sono stati oggetto di numerosi studi controllati e randomizzati, che hanno dimostrato la loro efficacia nel trattamento di disturbi quali ansia, fobie, depressione, disturbi del sonno, dipendenze e molte altre condizioni psicologiche. Le applicazioni cliniche dell'ipnosi EBH:
- Gestione dell'ansia e delle fobie: L'ipnosi EBH può aiutare i pazienti a ridurre l'ansia e affrontare le fobie attraverso l'immaginazione guidata e la ristrutturazione cognitiva. Durante la trance ipnotica, l'individuo può sperimentare una maggiore familiarità e controllo sulla situazione che genera ansia, favorendo così il superamento della paura.
- Trattamento delle dipendenze: L'ipnosi EBH può essere utilizzata come terapia complementare nel trattamento delle dipendenze, come il fumo o l'abuso di sostanze. Attraverso l'ipnosi, è possibile modificare i pattern comportamentali e le abitudini legate alla dipendenza, favorendo una maggiore motivazione al cambiamento e riducendo la ricaduta.
- Controllo del dolore: L'ipnosi EBH può fornire un valido supporto nel trattamento del dolore cronico. Attraverso la suggestione ipnotica, è possibile modulare la percezione del dolore e aumentare la capacità di gestirlo in modo più efficace, offrendo un sollievo significativo ai pazienti affetti da condizioni dolorose croniche.
- Miglioramento delle prestazioni sportive: L'ipnosi EBH può essere utilizzata per migliorare le prestazioni degli atleti. Attraverso la visualizzazione guidata e la focalizzazione mentale, è possibile potenziare la motivazione, la concentrazione e la fiducia, favorendo così il raggiungimento di risultati ottimali nello sport.