Figli e smartphone una guida per i genitori

Nel contesto attuale, l'uso diffuso degli smartphone e dei tablet tra i bambini e gli adolescenti solleva importanti questioni per i genitori riguardo alla gestione di tali dispositivi e al loro impatto sullo sviluppo dei figli. Per questa ragione è fondamentale comprendere le dinamiche che circondano l'uso di queste tecnologie e fornire delle linee guida pratiche per aiutare i genitori a navigare in questo ambito complesso.

Quali sono le raccomandazioni nell’uso della tecnologia?

L’American Academy of Pediatrics ha stabilito delle linee guida per l’uso dei media da parte dei bambini e queste sono le attuali raccomandazioni:

• Per i bambini sotto i 18 mesi, evitare i media basati sugli schermi eccetto le videochiamate.
• Per i bambini tra i 18 mesi e i 24 mesi, i genitori dovrebbero scegliere dei programmi di alta qualità e guardarli insieme loro.
• Per i bambini dai 2 ai 5 anni, è importante limitare il tempo davanti allo schermo a un'ora al giorno sempre scegliendo contenuti di alta qualità.
• Per i bambini dai 6 anni in su stabilire dei limiti consistenti sul tempo trascorso sui media e confrontarsi con loro sui contenuti che hanno guardato per favorire dei processi di elaborazione sia cognitiva che emozionale.

Oltre alla variabile tempo è anche importante concentrarsi sulla qualità dei contenuti che vengono fruiti attraverso questi media ed il contesto in cui vengono utilizzati.

Che cosa può fare un genitore preoccupato per l’uso degli smartphone e dei tablet da parte dei figli?

Vediamo insieme alcuni consigli pratici per aiutare i genitori a stabilire e a condividere delle linee guida familiari per un uso sicuro ed equilibrato della tecnologia:

• Non essere troppo restrittivo. La tecnologia è una parte importante del nostro mondo moderno e per questa ragione è meglio evitare un approccio troppo severo. Infatti questo atteggiamento non aiuterà il tuo bambino a sviluppare una modalità consapevole nell’uso di questi strumenti. Concentrati invece sul trasmettere delle buone abitudini che resteranno con tuo figlio per tutta la vita.
• Educa ad un uso consapevole della tecnologia. Spiega ai tuoi figli che i tablet, gli smartphone e gli altri dispositivi tecnologici non sono semplici giocattoli, ma strumenti da utilizzare con attenzione. Condividi con loro i molteplici vantaggi offerti dalla tecnologia, non tralasciando però di affrontare anche il tema dei possibili rischi.
• Affronta con loro il tema della privacy. Ricorda loro di proteggere le informazioni più personali in funzione dell’età dei tuoi figli. Questo tema deve essere affrontato con una certa costanza man mano che loro crescono.
• Non è solo una questione di tempo. Ricordati che limitare il tempo trascorso davanti a uno schermo è sì importante ma senza partire dal presupposto rigido che la tecnologia sia per forza nociva. Ad esempio, una videochiamata è qualcosa di diverso dallo scorrere in modo continuativo un flusso di video su TikTok. Se stai cercando di intrattenere tuo figlio durante un viaggio in aereo non c’è nulla di male se trascorrerà un po’ di tempo a guardare un cartone sul tablet. Inoltre se tuo figlio utilizza Internet o l’intelligenza artificiale per realizzare una ricerca per la scuola non considerarlo un tempo ludico dato che sta utilizzando tali strumenti per portare a termine il suo lavoro.
• Proteggere il sonno. Diversi studi dimostrano che i media digitali utilizzati durante la notte possono interferire con la qualità del sonno. Per questa ragione è fondamentale limitare l’uso di smartphone e tablet almeno 30 minuti prima di andare a dormire. Non lasciare che i tuoi figli utilizzino questi dispositivi una volta che si sono coricati a letto.
• Presta attenzione ai contenuti. Quando i tuoi figli sono più piccoli è relativamente facile controllare che cosa stanno facendo online. Man mano che crescono la situazione diviene più complessa. Cerca di affrontare in modo aperto con loro il tema di quali siti sono concessi e quali sono vietati motivando le ragioni di tale scelta. Controlla la cronologia del browser, verifica quali media utilizzano e soprattutto installa qualche software o app per filtrare e limitare l’accesso ai contenuti adatti solo agli adulti.
• Insegna loro come comportarsi online. Le persone tendono ad utilizzare un atteggiamento aggressivo online e il fenomeno del cyberbullismo è molto più diffuso di quanto non si possa credere. Affronta con i tuoi figli il tema di quanto sia importante rispettare le persone anche quando l’interazione è mediata da un dispositivo digitale. Mantieni sempre aperto un canale di comunicazione con loro senza giudicarli, ma impara ad ascoltarli con attenzione.
• L’importanza delle fonti. Nel mondo online è difficile riuscire a capire se le fonti sono affidabili o meno. Affronta questo tema con tuo figlio e aiutalo a comprendere come valutare l’autenticità e l’accuratezza delle notizie, delle informazioni e dei video che trova in rete. Spiegagli di evitare di installare software o app sconosciute, di cliccare su link sospetti e aiutalo a comprendere quanto possa essere pericoloso condividere informazioni personali con sconosciuti.
• Incoraggia le relazioni nella vita reale. Le amicizie online non possono sostituire il contatto umano reale. Incoraggia tuo figlio a stringere relazioni e presta attenzione se emergono dei problemi di socializzazione che potrebbero rappresentare il segnale di un qualche disagio emozionale.
• Rimani aggiornato. La tecnologia evolve rapidamente ed è difficile tenere sotto controllo tutte le app che utilizzano i tuoi figli. Per questa ragione devi rimanere aggiornato sui progressi della tecnologia e sui trend del momento.

I genitori giocano un ruolo cruciale nel guidare i propri figli verso un approccio equilibrato e consapevole rispetto all’uso delle tecnologie. È necessario, quindi, stabilire un giusto mezzo fra il promuovere l'esplorazione del mondo digitale e assicurare il rispetto dei limiti indicati. Attraverso una comunicazione trasparente, l'istituzione di norme precise ed una partecipazione proattiva alla vita digitale dei bambini, i genitori possono favorire la creazione di un contesto tecnologico sicuro e benefico per l'intera famiglia. Dal nostro punto di vista di esperti in psicologia, riconosciamo la necessità di adottare un approccio integrato per superare le sfide poste dall'utilizzo tecnologico nell’età infantile. Questo può avvenire solo attraverso il mantenimento di un dialogo costante, la condivisione di linee guida adatte all'età e la promozione di un utilizzo attento delle tecnologie. Siamo consapevoli che i genitori sono in grado di assistere i loro bambini nell'affrontare il mondo digitale in maniera responsabile. Concludendo è imperativo che i genitori rimangano coinvolti, si aggiornino continuamente sulle ultime tendenze digitali e adottino un approccio proattivo nell'educazione dei figli al consumo responsabile delle tecnologie. Armati di pazienza, empatia e competenze, è possibile quindi creare un clima di armonia dove i minori possono utilizzare i vantaggi della tecnologia senza pregiudicare il loro benessere psicofisico.

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Membro della Division 30 Society of Psychological Hypnosis

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

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