La paura del tempo che passa. Che cos’è la Cronofobia?

Viviamo in una società in cui tutto si svolge ad una velocità vertiginosa e il tempo sembra sempre insufficiente per terminare i nostri numerosi impegni. È allora che entra in gioco la cronofobia, ovvero la paura del tempo che scorre inesorabilmente e il timore di non riuscire a raggiungere i propri obiettivi. Il termine cronofobia deriva dal greco antico chrono - "tempo" e phobos - "paura".

Quanto è diffusa la cronofobia?

Questa è una fobia difficilmente analizzata dalla narrativa scientifica, ma è importante rendersene conto per poterne affrontare le conseguenze. Il tempo è misurato esclusivamente in termini di quantità, ma non in termini di valore delle cose che lo riempiono. Coloro che soffrono di cronofobia percepiscono il passare del tempo con un forte disagio, che può evolvere nell'ossessione assoluta per il controllo delle ore e portare a sintomi da ansia fino a crisi di panico. È difficile sapere quanto sia diffusa questa fobia dato che l’angoscia per il tempo che passa viene spesso celata o si esprime attraverso altri sintomi. In generale circa il 10% delle persone può andare incontro allo sviluppo di fobia specifica nel corso della propria esistenza.

Come si manifesta la cronofobia e quali sono le cause di questo problema psicologico?

La cronofobia è una fobia che si manifesta come una paura irrazionale e persistente del tempo che scorre. Le persone affette da questa condizione possono provare ansia, stress e una sensazione di perdita di controllo di fronte al passare del tempo. È importante notare che la cronofobia va oltre il semplice desiderio di rallentare il tempo o l'ansia legata al trascorrere degli anni. Si tratta di una paura profonda che può influenzare significativamente la vita quotidiana. Le cause precise della cronofobia non sono ancora state completamente comprese. Tuttavia, gli esperti suggeriscono che questa fobia può essere influenzata da una combinazione di fattori biologici, psicologici e ambientali. Alcune possibili cause includono:

• Esperienze traumatiche che coinvolgono la percezione del tempo, come la morte di una persona cara o lo scadere di un termine importante, potrebbero contribuire allo sviluppo della cronofobia.
• Condizionamento negativo: se una persona ha vissuto esperienze negative o traumatiche associate al passare del tempo, potrebbe associare tali emozioni negative alla stessa idea del tempo che scorre, sviluppando così la cronofobia.
• Contesto familiare di origine. I membri della famiglia, soprattutto i genitori, svolgono un ruolo fondamentale nel modellare il comportamento dei loro figli. Se un genitore mostra una forte paura o evitamento verso un determinato oggetto o situazione, è probabile che il bambino impari a rispondere in modo simile. Ad esempio, se un genitore ha una fobia verso i cani e ne evita costantemente la presenza, il bambino potrebbe sviluppare una paura irrazionale dei cani stessi.
• Pressione sociale. La società moderna spinge spesso le persone a cercare di sfruttare al massimo il proprio tempo, in modo da raggiungere il successo e la realizzazione personale. Questa pressione può causare ansia e stress legati al passare del tempo, contribuendo alla cronofobia.
  

Come si supera la cronofobia?

La cronofobia, definita come la paura del tempo che passa, è un disturbo che può causare una forte sensazione di disagio e ansia nei soggetti affetti. Vivere con questa paura può limitare la qualità della vita ed impedire di godere appieno delle esperienze quotidiane. Per quanto riguarda i trattamenti per la cronofobia, è importante consultare un professionista qualificato nel campo della salute mentale, come uno psicologo-psicoterapeuta. Alcune opzioni di trattamento comuni includono la psicoterapia, l'ipnosi e le tecniche di rilassamento che possono aiutare la persona a gestire in modo più efficace questa preoccupazione. È importante ricordare che prima di procedere con il trattamento è fondamentale un inquadramento psicodiagnostico da parte del professionista.

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Membro della Division 30 Society of Psychological Hypnosis

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte

Bibliografia

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• Wetzer G, Ten Have M, de Graaf R, Batelaan NM, van Balkom AJLM. Specific Phobia: Risk Factor of Other Psychiatric Disorders. J Nerv Ment Dis. 2021 Jul 1;209(7):484-490. doi: 10.1097/NMD.0000000000001341. PMID: 33840768.