La psicoterapia funziona ed è efficace

La psicoterapia è stata un argomento di dibattito per molti anni, ma recenti ricerche scientifiche hanno rivelato che in realtà è un trattamento efficace per problemi di salute mentale. Gli studi hanno dimostrato che la psicoterapia può ridurre i sintomi di depressione, ansia e altri problemi di salute mentale, oltre a migliorare la qualità generale della vita.

Che cos'è la psicoterapia?

La psicoterapia è una forma di trattamento per la salute e l'equilibrio mentale che utilizza il confronto (viene infatti defininta talking cure) ed altre forme di comunicazione per aiutare le persone a comprendere i propri pensieri, sentimenti e comportamenti. In psicoterapia non ci si limita solo a "parlare" come ingenuamente in molti credono ma si tratta di un intervento molto più complesso che prevede esercizi, home work ed altre metodologie per favorire i processi di cambiamento. Si tratta di lavorare con un professionista qualificato per identificare e affrontare le aree di difficoltà al fine di creare cambiamenti positivi nella vita di un individuo. È spesso usato come forma di consulenza o terapia per le persone che stanno vivendo angoscia o difficoltà nella loro vita. Il trattamento psicoterapeutico può coinvolgere diverse tecniche come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia interpersonale (IPT) o la terapia psicodinamica (PDT). Queste terapie possono fornire informazioni sulle cause alla base del disagio, aiutare le persone a sviluppare nuove abilità per affrontare situazioni difficili e migliorare la salute mentale generale.

La psicoterapia è efficace?

Esistono un'infinità di ricerche scientifiche e di evidenze cliniche che dimostrano l'efficacia della psicoterapia. Diversi studi sostengono l’efficacia della psicoterapia nel trattamento di diversi disturbi e oggi grazie alla moderne tecniche di neuroimaging è possibile verificare tali cambiamenti anche a livello celebrale. La psicoterapia può generare dei cambiamenti strutturali legati alla modulazione e all’elaborazione della componente emozionale in persone che soffrono di disturbi di fobia sociale. Il National Institute of Mental Health (NIMH) ha condotto numerosi studi sull'efficacia della psicoterapia, scoprendo che può essere utile nel trattamento di una vasta gamma di problemi di salute mentale. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una delle forme di psicoterapia più comunemente studiate.

Una ricerca condotta attraverso l’uso del MRI (Magnetic Resonance Imaging) ha esaminato dei pazienti prima e dopo il trattamento di 10 settimane e i risultati hanno evidenziato a lcuni cambiamenti significativi. Dopo il trattamento psicoterapico si è rilevato un ridotto volume corticale della corteccia parietale inferiore sinistra e tale elemento è correlato con il maggiore successo riportato nella risoluzione del problema da parte dei pazienti . Inoltre è stato anche rilevato un sensibile aumento della connettività strutturale nelle aree fronto-limbiche, zone coinvolte per la modulazione ed elaborazione della componente emozionale. Ormai esistono specifiche evidenze scientifiche che confermano l'efficacia della psicoterapia. Le stesse metodologie di intervento si sono ormai raffinate negli anni e possono garantire un risultato, in termini probabilistici, sempre più elevato.

Esistono diversi modelli di psicoterapia

I modelli scientifici più comuni utilizzati in psicoterapia includono le teorie psicologiche dello sviluppo della personalità, le teorie cognitivo-comportamentali della regolazione delle emozioni e le teorie psicodinamiche. Ogni modello offre diversi approcci per comprendere e affrontare i problemi psicologici. Ad esempio, le teorie psicologiche si concentrano sulla comprensione dello sviluppo della personalità di un individuo, mentre le teorie cognitivo-comportamentali si concentrano su come le persone regolano le proprie emozioni. Le teorie psicodinamiche esplorano i processi inconsci che influenzano il comportamento e la salute mentale.

Utilizzando questi diversi modelli scientifici nelle sessioni di psicoterapia, i terapeuti possono aiutare i clienti a comprendere meglio i loro problemi di salute mentale e sviluppare strategie efficaci per gestirli.

I modelli psicoterapeutici sono un insieme di tecniche utilizzate per aiutare le persone con problemi di salute mentale. Questi modelli si basano su tre componenti fondamentali: l'alleanza terapeutica, la comprensione dei sintomi e dei modelli comportamentali, l'elaborazione emotiva e la guarigione. L'alleanza terapeutica è la relazione tra terapeuta e paziente che si basa su empatia, fiducia, rispetto e collaborazione. La comprensione dei sintomi e dei modelli comportamentali consente una diagnosi accurata dei problemi di salute mentale in modo che il trattamento possa essere personalizzato per soddisfare le esigenze dell'individuo. Infine, l'elaborazione e la guarigione emotiva comportano l'aiutare i pazienti a identificare i loro sentimenti al fine di ottenere informazioni sui loro modelli comportamentali. Tutti e tre i componenti sono essenziali per modelli psicoterapeutici efficaci poiché aiutano a creare uno spazio sicuro in cui gli individui possono esplorare le proprie emozioni senza paura o giudizio.

Dott.Igor Graziato

Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni

Specialista in Psicoterapia

Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)

Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy

Ipnosi Clinica Evidence Based

Membro dell'American Psychological Association

Membro della Division 30 Society of Psychological Hypnosis

Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte