L’ipnosi
può migliorare sensibilmente l’efficacia della psicoterapia
nel trattamento, ad esempio, del
disturbo d’ansia, di uno stato
depressivo, dell’insonnia
o del disturbo da
attacco di panico. Oggi abbiamo diverse prove scientifiche che evidenziano come l’ipnosi sia efficace e in grado di produrre un impatto concreto sul Sistema Nervoso Centrale; ma l’ipnosi è vero che può essere anche utile per contrastare l’obesità?
Per saggiare questa ipotesi sono
state realizzate due meta-analisi
che prevedevano di valutare l’impatto dell’ipnosi in affiancamento alla
psicoterapia
cognitivo-comportamentale (CBT) nell’aiutare i
pazienti obesi a perdere del peso. Il dato interessante è che gli individui che sono stati
trattati con l’ipnosi sono riusciti a perdere più chili
del gruppo di controllo
(ovvero di coloro che avevano ricevuto solo un trattamento di psicoterapia). Tale risultato è stato
mantenuto anche a distanza di alcune settimane
quando è stato realizzato un follow up per verificare l’efficacia dell’intervento. L’obesità e il sovrappeso
possono produrre degli effetti negativi
sulla salute e influenzare anche negativamente lo stato psicologico.
Le
diete in genere hanno uno successo piuttosto limitato
perché non tengono conto della dimensione psicologica (cognitiva, emozionale, sociale e motivazionale) degli individui. Fare una
dieta è spesso faticoso e stressante
ma grazie all’ipnosi è possibile affrontare con maggiore serenità
questo tipo di percorso. Le persone che riescono a perdere peso rischiano poi di riprenderlo nel giro di pochi mesi generando un
pericoloso effetto “yo-yo”
che può produrre delle conseguenze severe per la salute e impattare negativamente sull’umore. Le diete infatti hanno in genere un successo piuttosto limitato che può essere migliorato notevolmente grazie alla
psicologia. L’ipnosi
evidence based
rappresenta quindi un valido supporto per le persone che vogliono dimagrire dato che non solo aumenta l’efficacia della dieta ma riesce anche a
ridurre la componente di stress psicologico. Il percorso di
ipnosi focalizzato sul dimagrimento è di breve durata (10 sessioni), è efficace e risulta un ottimo investimento per tutti coloro che vogliono o devono perdere peso. Inoltre esiste anche una semplice strategia per dimagrire
che può aiutarti a introdurre meno calorie durante i pasti.
Dott.Igor Graziato
Psicologo del Lavoro e delle organizzazioni
Specialista in Psicoterapia
Esperto di VRT (Virtual Reality Therapy)
Master in Cognitive Behavioural Hypnotherapy
Ipnosi Clinica Evidence Based
Membro dell'American Psychological Association
Past Vice President Ordine degli Psicologi del Piemonte
Riferimenti scientifici
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